鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
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- 東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
- 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅１５分
レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2025-10-19 10:45:12.0
- 自律神経を整える食生活
- 健康に良い食事をとること、バランス良く食べること、
1日3食しっかり食べることはとても大切ですが、
「お腹が空いてから食べる」ことも非常に大切です。
胃腸にやさしい食事のタイミング
食事の消化・吸収は、副交感神経が優位のときに行われます。
そのため、なるべく副交感神経が優位のときに食事をするべきですが、起床時は交感神経も副交感神経も活動が低下しているので、消化・吸収のはたらきは落ちます。
身体を覚醒する意味はありますが、消化・吸収には適さないので、朝食からガッツリ食事をとるのはやめましょう。
昼間は、本来、交感神経が優位になっているときです。
同様に、交感神経が優位なタイミングの食事はあまり望ましいとはいえませんが、食べないわけにもいきません。
こちらもほどほどに、がおすすめですrespirer レスピレ
鍼灸師がつくった美容整体サロン
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東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
麻布十番駅1番出口徒歩3分
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