鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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- 東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
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投稿日：2025-10-30 13:56:04.0
- 自律神経を整える生活１
- ・身体に「昼」を認識させるには
日中はよく動いて、程よく心拍数をあげる
筋肉を動かして、体温をあげる
昼間にしっかりと活動すれば、夜は自然にリラックスできます。
夜になってもゆっくり休めないようであれば、昼間の活動量を少し増やしてみるのも良いかもしれません。
とくに最近は、仕事でもプライベートでもパソコン・スマホとデジタル機器を使用することが増えたので、昼間の活動量が減少している人も多いです。
活動量が少ないと、身体が「昼」と認識できなくなるので、適度に身体を動かすことを意識してみてくださいね！
respirer レスピレ
鍼灸師がつくった美容整体サロン
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東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
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