鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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- 東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
- 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅１５分
レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2025-11-23 10:33:25.0
- 腸と自律神経のバランスの取り方3
- ５，10分早起き
10分早起きするだけでも、自律神経を整えることができます。
仕事をしていると、時間に追われることがほとんどです。
そのため、知らない間にもストレスの蓄積が…
そんなときに大切なのが、朝のスタートです。
10分して、「ゆっくり身支度する」「朝食を取る」などをすることで、自律神経のストレスを減らすことができます。
早起きは三文の徳♪
1日の充実を図り、日々の小さな恵みにも感度を上げ、三文の徳を積み重ねる生活を続けたいものですね。
６，適度な運動や体操
ウォーキングなどの適度な運動を行うことは、副交感神経の働きを保つことにつながります。
代謝が上がることで血流も増加。
酸素や栄養が隅々まで届くので、心身ともに健康的な日常を送ることができます。
いつも使うエスカレーターを階段に変えてみたり、お天気いい日は1駅分歩いてみたり、出来ることはたくさんあるはず。
小さなことから始めてみましょう♪
respirer レスピレ
鍼灸師がつくった美容整体サロン
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東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
麻布十番駅1番出口徒歩3分
赤羽橋駅徒歩10分
白金高輪駅15分
TEL: 03-6809-5133
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