1人暮らしさん向け｜ゆるナチュラルライフのはじめ方：2022年10月18日｜ハロ(Halo)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-10-18 10:31:48.0

1人暮らしさん向け｜ゆるナチュラルライフのはじめ方: 「毎日、自炊してる時間なんて無いよ！」
私が独身・ひとり暮らしだったころに感じていたこと。

仕事が早く終われた日には
家でゆっくり過ごしたいし

仕事が忙しくて夜が遅いに日には
食事を作る時間も、気力も無い。

その結果、スーパーのお惣菜やお弁当、コンビニ食が中心の
食生活を送っていました。

自炊するのはせいぜい休日くらい。

身体はしんどかったし、いつも疲れているような感覚がありました。

やりたいことがあるのに、思うように動けないもどかしさもあり。

「きっとこれって食生活が原因だろうな」と気づいていたけれど

忙しい→疲れてる→自炊する気力がない＆ジャンクなものが食べたくなる
→コンビニ食→栄養不足→体がしんどい→忙しい

という悪循環のループから抜け出す方法が見い出せずにいました。

いきなり豆腐・納豆・玄米みたいな健康食に変えたところで
「薄味をおいしい」と感じられる状態ではなかったし

【そんなの食べたいと思わなかった】のが正直な気持ちです。

そんな私が悪循環を抜け出すきっかになったのは
【コンビニ食を辞めた】こと。
コンビニに行ったら、アメリカンドッグやからあ〇くんとか
ついついおやつを買ってしまいます。

“とりあえずコンビニに寄る”

まずはこの習慣から辞めてみました。

必然的にスーパーに行く頻度が上がり
スーパーのお弁当やお惣菜にもそのうち飽きて
なんやかんやと食材を買って自炊する頻度も上がっていきました。

いきなり100%自炊ではなくて
ご飯を炊いて一品作る＋お惣菜

みたいな感じで、徐々にゆるーく変化していったのです。

何よりも、コンビニ食を辞めたことで
パンパンに激太りしていた身体が
スッキリもとに戻っていきました◎
時間的にも精神的にも、何かを始める余裕がないときは
逆に【何かを辞めてみること】からはじめてみるのがオススメです。

できることからひとつずつ◎

不調の根本改善には、食生活の見直しが必要です。
ハロでは、お客様の食習慣の改善サポートも行っています^ ^

不調から解放されて、
やりたかったことを全力で叶えていく
日常を取り戻しましょう♪
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明芯流整体
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