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リーシュ(leash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 15:53:38.0
- 冷え性改善におすすめの温活
こんにちは＾＾
佐賀県小城市personal salon Leashです♪
だんだん気温が下がってくる11月。
「最近なんだか体が冷える」
「足先がいつも冷たい...」
なんて感じていませんか？
実は"冷え”は、ダイエットの大敵。
体が冷えると血流が悪くなり、代謝が下がって脂肪が
燃えにくくなります。
そこで今日は、誰でも簡単に始められる
"温活”習慣をご紹介します！○朝は白湯を飲む習慣を
起きたばかりの体は冷え切っています。
コップ1杯の白湯をゆっくり飲むだけで、
内臓がじんわり温まり血流が活発に。
冷えによるだるさや便秘の改善にも効果的です！
○首・手首・足首を冷やさない
この3つの「首」は、血管が多く冷えを感じやすい場所。
温めるだけで全身の体温が上がりやすくなります。
ストールやレッグウォーマーを上手に使って、
体温を逃がさないようにしましょう。
〇しょうが・根菜で体の内側から温める
食べ物でも温活はできます。
しょうが、れんこん、ごぼう、にんじんなどの根菜類は、
体を温めて血流を促す食材。
スープやお味噌汁に加えるだけで、ぽかぽか習慣に変わります！
○お風呂でふくらはぎをしっかり温める
シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に
浸かることも大切。
ふくらはぎを温めると血液の巡りが良くなり
全身がスッキリします。
寝る前のリラックスタイムにもおすすめです＾＾
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