カシワノハオレンジセイタイイン
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柏の葉オレンジ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 16:38:00.0
- 冷え性と一酸化窒素
こんにちは！
柏の葉オレンジ整体院です！
本日は、「冷え性」と「一酸化窒素」についてのお話しです！
冷え性は知っているけど、一酸化窒素って何？？
一酸化窒素には、血管拡張・弛緩させ、血流を良くする作用があります。
この働きにより、冷えの一因である血行不良を改善してくれます！
その他にも血圧を安定させ、動脈硬化を防いだりしてくれます。
では、一酸化窒素(NO)を増やすには？どうしたらよいの？
一酸化窒素（NO）は体内で合成されるので生活習慣によって増やすことができます。
食べ物で増やすには！
◯アルギニン摂取(NO生成するためのアミノ酸の一種)
大豆、ナッツ類、マグロ、サーモン、鶏肉
◯シトルリン摂取(アルギニンを再生してNOを増やす)
すいか、きゅうり、瓜
それに加えて、
冷え性改善方法
〇湯船につかる
〇温かい食べ物・飲み物を摂る
〇運動、ストレッチなどを取り入れる
これらをうまく生活習慣に取り入れていくと冷えを改善できます！
朝夕寒くなり、段々と寒い日が近づくこの季節、早めの冷え対策をしていきましょう！
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