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整体院コツリバのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-02 05:35:02.0
- 11月に突入!寒暖差疲労にご注意を![整体]
![11月に突入!寒暖差疲労にご注意を![整体]_20251102_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/10/16/I140041016/I140041016.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
皆さん、こんにちは!
本日は寒暖差疲労にご注意!です。
ここ最近、朝晩はぐっと冷え込んで、日中暖かい日もありますよね。
この寒暖差が、実は体に大きな負担をかけているんです。
最近よく耳にする寒暖差疲労。
人の体は、体温を一定に保つために自律神経が働いているので、気温差が7度以上あると大きな負担がかかり、自律神経が疲れてしまいます。
その結果、首肩こり・頭痛・めまい・倦怠感・睡眠の質の低下といった症状が出やすくなってしまいます。
11月から増える体の不調
1.冷えとむくみ
朝晩の冷え込みで血流が悪くなり、足のむくみや手先の冷えが強くなります。
2.首・肩の強いコリ
寒暖差による自律神経の乱れに加え、冷えで筋肉が硬直してコリが悪化します。
3.頭痛やめまい
血流や自律神経の乱れによって、片頭痛やふらつきを訴える方が増えます。
4.気分の落ち込み
日照時間が短くなることもあり、季節の変わり目は気持ちが不安定になりやすい時期です。
冷えてくる季節こそ!
整体で筋肉を緩め血流を良くし、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を改善させましょう!
さらに、日常生活では
* 朝晩に軽くストレッチをする
* 首や足首を冷やさない
* 入浴で体を芯から温めるといったセルフケアを意識しましょう!
コツリバ美メイクでは、お悩みの症状を根本から改善していきます!
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
*コツリバYouTube*
https://youtube.com/@kotsuriba?si=lcpb7TvjWNuUP4bO
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