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R.Physio lab 整体＆ジム【アールフィジオラボ】

アールフィジオラボ　セイタイアンドジム

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  • 北海道札幌市厚別区厚別中央２条５丁目２－１　クラスターユーエム１F
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アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ

2025年10月のブログ一覧

23件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • スマホで食事管理の効果
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    投稿日：
    2025-10-29 15:01:51.0
    投稿者：
    正木 康太
    スマホで食事管理の効果
    最近、ただ「食事を減らすだけのダイエット」ではなく、筋肉を保ちながら引き締めることが大切だとよく言われます。しかし、実際には 何をどれだけ食べれば良いのか、どんな運動を続…続きを見る
  • 筋トレを足すだけで「痩せ方」が変わる？
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    投稿日：
    2025-10-28 15:04:24.0
    投稿者：
    正木 康太
    筋トレを足すだけで「痩せ方」が変わる？
    中、「食事制限だけで体重を落とす」ことに集中していませんか？確かに食事調整は基本ですが、筋肉を守りながら脂肪を落とすには「運動」、特にレジスタンストレーニング（筋トレ）の…続きを見る
  • 住まいが太る原因？
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    投稿日：
    2025-10-26 10:20:45.0
    投稿者：
    正木 康太
    住まいが太る原因？
    というと、食事や運動に意識が向きがちですが、実は「どんな環境で暮らしているか」も、体重に大きく関係していることをご存じですか？2025年に発表された研究では、「住宅と肥満（Ob…続きを見る
  • 血糖と体重を同時に管理！
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    投稿日：
    2025-10-24 14:49:17.0
    投稿者：
    正木 康太
    血糖と体重を同時に管理！
    「食事制限しているのに体重がなかなか減らない」「運動しても血糖値が安定しない」そんな悩みを抱えるダイエッターは少なくありません。最新の科学的研究は、単なるカロリー制限より…続きを見る
  • 若い人も虚弱になる
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    投稿日：
    2025-10-23 13:49:38.0
    投稿者：
    正木 康太
    若い人も虚弱になる
    「筋肉の衰え＝年配の人の話」と思われがちですが、20～50代でも筋肉量が減少し始めていることが報告されています。2025年に発表された日本の横断研究では、1,738人の働き世代を対象…続きを見る
  • ビタミンCとEで筋トレ効果アップ
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    投稿日：
    2025-10-22 11:08:56.0
    投稿者：
    正木 康太
    ビタミンCとEで筋トレ効果アップ
    「筋トレをしても、思ったより筋肉がつかない…」特に年齢を重ねてからのダイエットでは、筋肉量を維持・増加させることがとても大切。2025年に発表された注目の研究では、ビタミンC…続きを見る
  • サプリメントは本当に効く？
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    投稿日：
    2025-10-21 15:39:59.0
    投稿者：
    正木 康太
    サプリメントは本当に効く？
    「飲むだけで痩せる」「運動効率が上がる」――そんな言葉に惹かれて、サプリメントを手に取ったことはありませんか？最新の研究によると、実際に効果が科学的に証明されているスポー…続きを見る
  • 水を飲む人は健康？
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    投稿日：
    2025-10-20 13:36:28.0
    投稿者：
    正木 康太
    水を飲む人は健康？
    ダイエットをされている人の中で積極的に水を飲んでいる方はいらっしゃると思います最新のポーランド研究が明らかにしたのは、「健康的な生活を送る人ほど、体の水分バランスも良い」…続きを見る
  • 食べ過ぎ防止には最初の一をくふふ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-17 14:52:20.0
    投稿者：
    正木 康太
    食べ過ぎ防止には最初の一をくふふ
    「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう」そんな悩みを持つ人に注目してほしいのが、「食事の最初に摂るタンパク質」です。1近年の栄養学研究（Effect of different protein sou…続きを見る
  • 女性ホルモンと脂肪の関係
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-16 10:35:39.0
    投稿者：
    正木 康太
    女性ホルモンと脂肪の関係
    「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない」そんなとき、見落とされがちなのがエストロゲンの働きです。最新の研究では、エストロゲンが脂肪組織の発達や代謝、肥満のリスク…続きを見る
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