やさしい整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 12:22:44.0
- ウォーキング中に足が痛い・・やさしい整骨院へ！
- 朝活に目覚めてウォーキングを始めたスタッフの和田。
歩き出しは快調！
しかししばらく歩き続けていると、足の付け根が痛くなってくる・・・
なかなか自分自身の歩行姿を見ることはできませんが、恐らくガニ股に近い姿勢で歩いてしまっている事が一つの原因であると自分で推測し、歩行時に意識をして歩くようにしました。
最初は適当な運動靴で歩いていましたが、数年前に交通事故に遭い膝を手術した私は筋力が低下しています。
歩行時は想像以上に全身の筋肉を使うことが出来、だらだらと無意識に歩くだけでなく背筋を少し伸ばそう・少しお腹に力を入れたままあの電柱まで歩こう！などと意識するとこれだけで適度な疲労感が得られます。
歩行時に足が痛くなるのは本来の関節の動きで動かせていない可能性が高いため、一つには安定感のあるクッション性の高い靴底のシューズを履いての運動がお勧めです。
また、お気に入りの靴で歩きたいという方には、足の動きを補助してくれるインソールを入れて歩くのも一つです！
当院では『Haring Smith』というインソールは個人の足裏の形状に合わせて調整が出来るインソールで、調整前のインソールでもビックリするほど違いを体感できます。
ぜひ気になった方はやさしい整骨院までご来院ください！
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