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サロン ド エフ(Salon dee F)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 16:37:55.0
- 腸を活発に
みなさまこんにちは！
ダイエットを検索していると
やっぱり腸のことがたくさん出てきます。
なので今日は腸について紹介します！
・悪い姿勢
・冷え
・水分不足
・筋力不足
・呼吸の浅さ
・消化不良
なとで腸の動きは悪くなってしまいます
予防策としてお腹をなでたり揉んだり
（おへその周りを時計回りにマッサージ！
両手でしっかりと刺激するのがポイントです。）
することで腸の動きにアプローチできます！
腸を活発にすると肌荒れ改善、健康になる、
痩せやすくなる、更には鬱防止になるとも言われています！
運動ではウォーキングやジョギング、
特にストレッチ、ヨガなどがおすすめです(^^)！
ヨガは手軽には始めれないかもしれないですが
一駅分歩くなど意識してみようと思います！
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