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アップデート パーソナルジム 関内(Up Date)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-10 16:04:00.0
- ［1］0キロカロリー食品はダイエットに効果的？
- 皆さんこんにちは！！
UpDateパーソナルジムの塚田です。
本日は
「健康的なダイエットにおける０kcal食品の役割」
という内容をご紹介していきます！
ダイエットをする上で、カロリー制限は必要不可欠なものです。
しかし、ダイエット中に空腹感に襲われることがあります。
そんな時に頼りになるのが「０キロカロリー食品」です。
私は「０キロカロリー食品」をダイエット中に食べることを推奨しています。
しかし、「０キロカロリー食品」は食べすぎると
ダイエット失敗のリスクも上がってしまうのです！
そこで今回は、ダイエットと０キロカロリー食品についてご紹介していきます！
０キロカロリー食品はカロリーがない？
「ゼロカロリー」「ノンカロリー」という表記は
栄養表示基準を満たした製品のみが使用できることになっています。
その基準とは
食品100gあたりのカロリーが5kcal未満
飲料の場合は100mlあたり5kcal未満
というものです。
ゼロカロリー食品でも完全にカロリーがゼロというわけではないので
摂取した分のカロリーは当然加算されていきます。
ただ、例えば5kcal／100mlの飲料を、500mlペットボトル１本飲んだとしても
合計25kcalほどになります。
この程度であれば、ダイエット中だったとしても
気にするほどのカロリーではないです。
1日に10本以上を飲むようなことがなければ
普通に摂取していても問題はありません。
それでは、なぜ大幅にカロリーを下げることができるのでしょうか？
それは「人工甘味料」が含まれているからです！
次回の記事で人工甘味料のメリット・デメリットについてご紹介していきますので
お楽しみに！
#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ダイエット#トレーニング#ボディメイク関内#伊勢佐木町#関内ジム#関内パーソナルジム#関内トレーニングパーソナルジム
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