［3］0キロカロリー食品はダイエットに効果的？：2023年5月17日｜アップデートパーソナルジム関内(Up Date)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-17 06:59:41.0

［3］0キロカロリー食品はダイエットに効果的？: ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人工甘味料の適切な量とは

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一般的に、人工甘味料の適切な摂取量は
1日あたり体重1kg当たり5mg未満とされています。

例えば、体重が50kgの場合は1日あたりの適切な摂取量は
250mg未満です。

ダイエットコーラ(500ml)1本もしくは、0カロリーゼリー1個が適量になります。

食べ過ぎないように気をつけるようにしましょう！

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まと
しかし、「０キロカロリー食品」は食べすぎると
ダイエット失敗のリスクも上がってしまうのです！

そこで今回は、ダイエットと０キロカロリー食品についてご紹介していきます！

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０キロカロリー食品はカロリーがない？

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め

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・０カロリー食品・飲料は100g、100mlあたりのカロリーが5kcal未満のもの

・人工甘味料はカロリー制限や血糖値上昇を防いでくれるが過剰摂取はデメリットもある

・1日あたりの適切な量はダイエットコーラ1本もしくは０カロリーゼリー1つ

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