バナナはダイエット中でもオススメの食品!?：2022年11月28日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2022-11-28 21:11:50.0

バナナはダイエット中でもオススメの食品!?: 【バナナはダイエット中でもオススメの食品です！】

こんにちは！CHANCE(チャンス)ジム中目黒トレーナーの松本です！

今日はダイエット中にオススメの炭水化物として『バナナ』を紹介します。

バナナがオススメの理由は
・質量のわりに炭水化物量が少ない
（平均的なバナナの大きさで1本あたり炭水化物量25g前後です。）

・腸内環境の改善の期待
→ダイエット中は必要である栄養素を摂取後、それがしっかりと消化吸収されることが大切です。そのためには腸内環境が大切！バナナには腸内環境改善効果のあるオリゴ糖が含まれています！

・カリウムが豊富
→ダイエット中は体内の水分量での体重変動、むくみによる見た目の変化がストレスとなりやすいです。カリウムはむくみの原因となるナトリウムの排出を促す効果があります。

上記がバナナがダイエット中の炭水化物でオススメの理由となります！

現在ダイエット中の方、これからダイエットを始めようとしている方はメニューに取り入れてみてください！

CHANCEGYM 中目黒では、トレーナーが毎日その人に合わせたアドバイスをしてくれる食事指導のついたコースもございます。
本気でダイエットをしたい人はもちろん、細かい食事の知識が不安な方や、1人だと甘えてしまう方はおすすめのコースです！

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