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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-15 04:17:46.0
- 朝食の重要性とは！？
- ダイエットしている方、そうでない方に対しても、朝食は１日の食事の中でも一番重要な食事だと言っても過言ではありません！今回は、そんな朝食について解説していきます！
・代謝が上がる
睡眠中はエネルギー消費量がされているので、起床した時には、体はエネルギー不足になっています。
なので起床したばかりのエネルギー不足な体に朝食を食べて、エネルギーが満たされると代謝が上がります！
代謝が上がることによって【脂肪燃焼】しやすい状態になりますので、ダイエットをしやすい体になるのです！
・血糖値のコントロールを安定させられる
血糖値が上昇すると体の中でインスリンが分泌されます。
糖を脂肪に変えて蓄積するという現象が体に起こるのです。
ダイエット中朝食を食べずに、昼食や夕食だけを食べる方が多いと思いますが、それはNGです！
前日の夕食から、次の日の朝食を食べていない状態から、いきなり昼食や夕食を食べてしまうと、血糖値が一気に上昇してしまいます。
それによって、体の中でインスリンが【過剰分泌】されてしまい結果的に脂肪を蓄えやすい状態になってしまいます。
それを防ぐためにも、朝食を食べることはとても大事なことです！
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松本 一希マツモト カズキ
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