筋トレをすることによってメンタル面も強化できます！：2023年3月26日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-26 23:50:18.0

筋トレをすることによってメンタル面も強化できます！: 筋トレは体だけではなく、メンタル面を強化させることができます！
・ストレスを解消できる
・前向きになれる
・自信が付く

今回はそれぞれについて徹底解説していきます！

・ストレスを解消できる

筋トレでストレスを解消することができます！
もちろん、ストレスは少ない方が良いですし、受け続けて良いわけではありません。
ですが、ちょっとしたことで落ち込んだり、不安になったり、イライラしたりしても、筋トレをすることで解消できるのであれば、安心感が違いますよね！

・前向きな気持ちになれる

筋トレをすることにより、気持ちが安定したり、前向きな気持ちになったりするセロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌されます！
そのため、モチベーションが上がり、何事にもポジティブ思考になれるので、何かあっても良い解釈で受け止められるようになります！

・自身がつく

自信は、筋トレを継続したこととその継続によって得られた成果によってつきます。
確かな裏付けのある自信ですから、今後の人生で長きに渡って自分自身を強く支えてくれます！
また、筋トレによって変化した体に対して、周りの人は評価してれくれることが多いです！
人から褒められると、より一層、自信を強くすることができます！

このように筋トレをすることによって理想体に近づけるだけではなく、メンタル面にもとても良い影響をもたらしてくれます！

体よりもメンタルを強くしたい！眠りにつきやすくなりたい！など思う方も筋トレはとてもオススメです！

是非、体づくり以外の理由でも筋トレを始めてみましょう！！

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