セロリをダイエットライフに取り入れてみませんか！！：2023年4月19日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-04-19 01:50:08.0

セロリをダイエットライフに取り入れてみませんか！！: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE【チャンス】中目黒トレーナーの松本です！

今回はセロリに含まれているダイエットに効果的な栄養や理由についてご紹介致します！
【セロリのダイエット効果】

・代謝を上げる効果

セロリに含まれているビタミンB1・B2は糖質や脂質の代謝を促進させ、エネルギーに変える働きのある栄養素です！
食事で摂った糖質をエネルギーとして燃焼させることで、体脂肪が付きにくく痩せやすい状態にすることが期待できます！

・便秘解消効果

セロリには食物繊維の種類の中でも【不溶性食物繊維】を多く含んでいる野菜です！
【不溶性食物繊維】は水分を吸収すると大きく膨らみ、便のカサを増すことができます！
それにより、腸を刺激し腸の働きが活発になる為、便秘解消に効果的です！

・むくみ解消効果

むくみは体の細胞内に余分な水分が溜まってしまったことが原因で起きます。
セロリに含まれている栄養のカリウムは、余分な水分を体の外に出す働きがあり、むくみの予防・改善に効果的な栄養素です！
セロリはきゅうりやトマトのおよそ2倍のカリウムを含んでいるので、カリウムが非常に豊富な野菜なのです！

・美肌効果

セロリは抗酸化作用のあるビタミンが豊富な野菜なのです！
シミやシワといった、年齢肌の原因は活性酸素による肌の酸化に対して、ビタミンB群の代謝の促進作用は肌細胞の生まれ変わりも促すので、ダイエット効果だけではなく、美肌効果も期待することができます！

セロリを食べるタイミングは、食前がオススメです！セロリは噛み応えのある野菜なので、食前にセロリを食べておくことで満腹感を得ることができます！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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