バナナフィットネスのブログ
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投稿日：2024-01-28 15:10:57.0
- 1キロ痩せるために必要な消費カロリーは？〇〇kcal
- こんにちは、バナナフィットネスです！
ダイエットに励んでいる皆様お疲れ様です！
本日は消費カロリーについてお話ししていこうと思います。
みなさんは1キロ痩せるのに必要な消費カロリーはどれくらいか知っておりますでしょうか？
答えは『7200kcal』です！！
パッとしない数字だと思う方はこちらを参考にしてみましょう。
体重にもよりますが、30分のウォーキングで約100kcal程度になります。
なので1キロ消費するためには40時間程度あるかなからばなりません、、
この数字だけ見ると1キロ痩せるにもとても大変なことがわかるかと思います。
プラス痩せる大前提は摂取カロリーより消費カロリーが上回る事ですのでこちらを頭に入れて頂きたいと思います。
結論食事管理さえできていれば痩せます！
中々運動だけでは難しい部分もあるので食事管理もしっかり行なっていかないと結果が出ない方が多いです、、
今中々痩せない、太ってきたと感じる方は食生活に問題がある方がほとんどですので見直していきましょう！
バナナフィットネスではそのお手伝いが可能ですのでお気軽にご相談ください！
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バナナフィットネス
東京都板橋区大山東町59-2江口ビル3F
営業時間
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