シブヤドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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アリエス 渋谷のブログ
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投稿日：2024-05-24 15:16:17.0
- ＊休息の質＊
- こんにちは♪
今回は休息についてお伝えします^ ^
皆様はどんな過ごし方で【休息】を取っていますか？
自分に合った休息方法がわかると、
短い時間でも身体をリセットすることができます。
疲労をとる目的が反対に
疲労を溜め込んでしまっている可能性もあります。
誰にでも効く疲労回復法はなく、
自分の性格や体質に合った方法で
疲労回復を見つけてみてください♪
東洋医学では疲れが溜まる＝流れが滞ると表現しています。
つまり疲れやすいとは流れが悪いことを意味しています。
一日中ディスクワークで同じ姿勢でいると流れが滞ってしまいます。
30分にほんの10秒でもいいので立ち上がったり、
姿勢を変えることをおすすめします♪
どんなに忙しくても、さっとリフレッシュできる方法や
ウキウキできる時間を
上手に作れる人は疲労が溜まりにくくなります！
目指すは疲れを溜めない体、疲れてもすぐに回復する体作りです^ ^！！
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