シブヤドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- 東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
- 渋谷駅より徒歩7分（JR原宿駅からも7分） 渋谷ドライヘッドスパ専門店アリエス
アリエス 渋谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:23:26.0
- 気分が落ちた時のリフレッシュ方法
- こんにちは！渋谷ドライヘッドスパ専門店Ariesです(*^^*)「なんだか気分が晴れない」「やる気が出ない」…そんな風に心が落ち込んでしまうことは誰にでもあります。
無理に元気を出そうとせず、まずは自分に優しくすることが大切です。
本日は、落ち込んだ時に試してほしい簡単なリフレッシュ法をいくつかご紹介します。
【心と体を整えるリフレッシュ法】
軽い運動でセロトニンを分泌：10分程度の散歩やストレッチを試してみましょう。日光を浴びながら体を動かすことで、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分が上向きになります。
五感でリラックス：好きなアロマを焚いたり、温かい飲み物をゆっくり味わったり、自然の音を聞いたり。五感を意識的に心地よく刺激することで、張り詰めた神経が緩みます。
深呼吸と瞑想：座って目を閉じ、ゆっくりと深く呼吸を繰り返します。数分間の瞑想は、雑念から離れ、脳を休ませるのに非常に効果的です。
脳の疲れ、そのままにしていませんか？
特に、現代人は情報過多やストレスで、**「脳疲労」**が溜まりやすい状態です。頭が重い、なかなか寝付けない、集中力が続かないといった不調は、そのサインかもしれません。
そんな時、セルフケアだけでは限界を感じることもありますよね。
そこでおすすめしたいのが、ドライヘッドスパです。
水やオイルを使わず、頭の筋肉やツボを丁寧にほぐすドライヘッドスパは、脳に直接リラックス効果をもたらし、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。深いリラックス状態（「寝落ち」する方も多いです！）は、質の高い睡眠へとつながり、心の落ち込みの原因となる疲労やストレスを根本から解消へと導きます。
ぜひ一度、頭と心をリセットし、スッキリとした軽やかな自分を取り戻してみませんか？
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
TEL：03-6416-3390
渋谷駅より徒歩8分 《原宿・明治神宮前・表参道駅徒歩圏内》
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