シブヤドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- 東京都渋谷区神南１－９－４ NCビル４階A
- 渋谷駅より徒歩7分（JR原宿駅からも7分） 渋谷ドライヘッドスパ専門店アリエス
アリエス 渋谷のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 11:27:08.0
- セルフでできる！もみもみ首のマッサージ
毎日肩や首が慢性的に凝っている！
疲れて布団には入るものの、眠りが浅く睡眠の質があまり良くない…！
今回は、そのような方にぜひおすすめしたい
お手軽セルフケアをご紹介いたします！
◎もみもみ首もみマッサージ◎
★効果★
首の後ろのコリをほぐし温めることで血行がよくなり、深部体温が上がりやすくなる。
首周りのコリもほぐれることでリラックス効果が期待でき、顔のむくみも取れやすくなる。
《方法》
1. 湯船に浸かる方は湯船に首まで沈めて身体を温めます
。
シャワーの方はシャワーを固定、少し熱めのお湯でうなじを温めると◎
手軽に電子レンジで蒸しタオルをつくるのもおすすめです。(蒸しタオルの作り方→濡らしたタオルを軽く絞り、電子レンジ500W～600Wで40～60秒程チンする。温度のお好みによって分数は調整)
2. 温まったら、親指以外の指を組み、うなじの横のくぼみにあてる。
手をゆっくり上下に動かしながら首をほくじていきます。
強くやりすぎず、指を優しく動かし1分くらいマッサージを行うのが◎
簡単なマッサージですが、入浴時や睡眠前に行うだけでもとてもリラックス効果が高まるのでおすすめです！
是非1度試してみてくださいね♪（＾_＾）
♪
【渋谷ドライヘッドスパ専門店 アリエス】
東京都渋谷区神南1-9-4NCビル4階A
TEL: 03-6416-3390
渋谷駅より徒歩8分＜原宿・明治神宮前・表参道駅徒歩圏
内》
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