ダツモウサロン サファリ
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サファリ(Safari)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-16 10:26:02.0
- 食べて免疫力を上げましょう!
こんにちは!メンズ脱毛safari MISAKIです☆彡
日中は暖かかったり、夜は寒かったり、、
気温の上下が激しくなってきましたね!皆様、体調はいかがですか??
コロナ感染対策はもちろん、風邪などの免疫力を上げていきたいですよね!!
十分な睡眠や適度な運動、ストレスをためないことが大前提ですが、
日々の何気ない食事を気を付けることで、免疫力が上がり体調を崩しにくくなるんですよ~~!
例えばヨーグルト!☆ヨーグルトは、免疫に関わる細胞の約6割が関係しています。
乳酸菌やビフィズス菌などといった善玉菌が多く含まれているので
腸内環境を整えてくれる効果があります!
腸内環境が良くなると免疫力があがるので、病気になりにくいです!
市販のヨーグルトは、種類によって含まれている乳酸菌などが違ったりするので種類を変えて食べるのがおすすめです♪
きなこやはちみつをプラスしてみたり、秋冬のフルーツを入れたりアレンジしながら食べるのもいいですね(^O^)
当店でも感染症対策をきちんと行っているので安心してご来店下さいね!
一緒にヨーグルトを食べて免疫力上げていきましょう♪
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