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サファリ(Safari)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-18 12:47:18.0
- 痩せる近道は、、水！
こんにちは！メンズ脱毛safari MISAKIです！
今回はお水の大切さについて説明していきます！飲み物や食べ物から口に入った水分は腸から吸収され、
血液などの「体液」として全身を巡ります。
そして栄養素や体の中で不要となった老廃物を運んだり、体温を一定に保ちまた血液が円滑に流れるようにするのも、水の重要な役割になります！
ダイエットにお水が必要な理由は、
新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためです！！
新陳代謝とは身体のいらない物が新しい物へと入れ替わる事です！
そしてお水を飲む事で痩せやすくなる、むくみが取れやすい、便秘が改善傾向にといった効果が個人差はありますが見られます☆
そして水を飲む事で多少なりとも胃は膨らみますが満腹感を感じやすくなるため、食事の量を無理なく減らせることも水を活用したダイエットの良い点です！
水を活用したダイエットのポイントは「こまめに水を飲む」ことです☆
一気に飲みがちですがこまめに飲む事で悪い物が排出され
お水の効果を発揮するのでそこは注意が必要です！
飲む時間帯のポイントは
1起床後すぐコップ1杯の水を飲み、胃腸を目覚めさせて、代謝をあげやすくします！
2ごはんの前の空腹に水を飲むことで、多少ではありますが食欲を抑える効果が期待できます！
3風呂の前後に入浴でもしっかり汗をかき、その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう！
いかがでしたでしょうか？
お水を意識して飲むだけでお体も変化が出てくると思いますので思い出した際に意識してみて下さいね♪
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