ストレッチで肩こり改善　８：2022年8月28日｜フリーストレッチング大宮店のブログ

〈整体&ストレッチ〉フリーストレッチング大宮店

セイタイアンドストレッチ　フリーストレッチングオオミヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リフレッシュ
エステ
リラク

埼玉県さいたま市大宮区大門町３丁目２００大西屋ビル１F
大宮駅から徒歩7分/北大宮駅から15分

フリーストレッチング大宮店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-28 10:27:31.0

ストレッチで肩こり改善　８: ストレッチで肩こり改善　８

鉄分を補うには、食事だけでは難しくサプリメントが効果的です。医療機関ではフェリチン、Fe、UIBCなどを血液検査で測定することで鉄分が不足しているかどうかが分かります。サプリメントも質が様々なので専門の医療機関に相談することが望ましいです。
タンパク質は、食事で補うことができます。たまごを1日に3個、赤身のお肉やお魚などを積極的に摂取してください。以前はコレステロールが高くたまごは1日1個までと言われていた時期もありましたが、食事には影響されないということで見なおされています。タンパク質も血液検査で調べることができます。
他にセルフケアとして、朝に10分～15分位の少し息があがる程度のウォーキングやジョギングがいいとされています。毎日でなく晴れた日だけでも大丈夫です。朝の散歩の習慣でもセロトニンが上がります。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
肩こり・腰痛にお悩みの方はコチラまで↓↓
【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮店

《電車最寄り》
・JR大宮駅・東武野田線・ニューシャトル
・大宮駅<東口>出口から徒歩7分

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
アロマ/ヘッドスパ/ボディトリートメント/タイ古式/もみほぐし/ストレッチ
肩こり/腰痛冷え/むくみ/ダイエット首肩腰の痛み解消/全身整体/骨盤猫背小顔矯正
もみほぐし/足裏/デスクワーク/休憩中/ストレッチ/整体/矯正肩甲骨はがし
マッサージ/リラクゼーション/産後猫背/骨盤/小顔/頭蓋骨/姿勢改善/整体下腹部
ストレッチ/小尻/O脚/バストアップ/ダイエット/骨盤矯正
大宮駅東口/ストレッチ/大宮/与野/川口/浦和/蕨/大宮駅西口/カエル足
リラク/骨盤矯正/たるみ/ほぐし/肩こり/小顔矯正/血管伸ばし/血管
フェイシャル/フットケア/マタニティ/歪み,マッサージ/足つぼ
マッサージ好き足つぼ好きの方/立ち仕事の疲れに/仕事終わりに/大宮/ストレッチ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□