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ぜん整骨院整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

39件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-03 15:11:39.0

投稿者：

鶴田修平

ダイエットと美肌と健康に

健康が一番大切ですが、ダイエットと美肌のためにもいろいろと努力をなさっている方も多いです。ごはんを玄米や雑穀米やオートミールに変えてみたり…オートミールといえば、最近は種…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-30 15:24:12.0

投稿者：

鶴田修平

首こり

スマホやデスクワーク、家事育児など日常生活では、ほとんどうつむき姿勢でいる事が多いですが、これこそが首こりの原因になります。そして集中している時ほど、体を動かさない為、知…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-23 11:42:48.0

投稿者：

鶴田修平

アスパラガス

今、旬のお野菜でアスパラガスがありますが、カロチン、ビタミンc、ビタミンEを同時に摂取できる万能野菜です。カロチンは、病気に対する抵抗力を高める効果があり、感染症から体を守…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-22 11:09:39.0

投稿者：

鶴田修平

5月の旬のお野菜

5月の旬のお野菜に長芋(山芋)があります。長芋は低カロリーでありながら、ビタミンcやビタミンB群、食物繊維を豊富に含んでいます。美肌効果、風邪予防や疲労回復にも効果的です。疲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 10:10:02.0

投稿者：

鶴田修平

寒暖の差が激しい

昨日、今日と気持ちの良いお天気が続いていますが、朝晩と日中の寒暖差が10℃以上あり体調管理が難しい季節です。なんだか疲れやすかったり、体がだる重かったり…そんな時は、当院の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-01 12:11:35.0

投稿者：

鶴田修平

お尻のこり

座る姿勢が長い方は、一日中お尻がつぶされています。肩こりや首こりに比べて、お尻のこりは実感がわきにくいですが、実はお尻もとてもこりやすい場所です。お尻の筋肉のこりは、冷え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-25 14:41:22.0

投稿者：

鶴田修平

足のむくみ

足のむくみにお悩みの方は多いと思います。立ち仕事の方はもちろんですが、実はデスクワークの方にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を取り続けることで、足の組織液(水分を含む血…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-22 15:15:02.0

投稿者：

鶴田修平

筍

春の旬の美味しいお野菜といえば、たけのこですが、今年は豊作のようです。旬のものは体に良いと言いますが、たけのこには、どんな栄養素があるのでしょうか。1.ポリフェノール　　抗…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 16:33:25.0

投稿者：

鶴田修平

睡眠の質を上げるための食事

睡眠の質を上げるためには、トリプトファンの摂取が欠かせません。トリプトファンは、牛乳から発見されたアミノ酸で、肉、魚、豆腐や納豆などの大豆製品、チーズや牛乳などの乳製品、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-16 11:09:34.0

投稿者：

鶴田修平

睡眠

最近、なかなか疲れが取れない。寝ても寝ても眠いなど、それは睡眠の質が良くないのかもしれません。睡眠の質は、眠りの深さで決まります。睡眠時間の長さではありません。深くしっか…続きを見る