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ぜん整骨院  整体院

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ぜん整骨院 整体院のブログ

最新ブログ一覧

95件のブログがあります

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  • 秋
    プライベート
    投稿日:
    2023-10-11 10:24:02.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    10月になって、朝晩はぐっと涼しくなり、やっと秋が来たなと感じます。イチョウの葉も徐々に黄色に色ずいてきました。寒い日の朝、ベットから急に起き上がる時に、肩、首、腰につっぱ…続きを見る
  • 姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-27 12:11:49.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    パソコンやスマホ、普段の日常生活の癖で猫背になるなど、姿勢は崩れがちです。どちらか片方の筋肉ばかりを使いすぎて、体がこってしまったり、使われていない方の筋肉は弱くなってし…続きを見る
  • 体重
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-26 10:51:12.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    体重は同じでも、細く見える方と、少しぽっちゃり見える方がいます。同じ重さの筋肉と脂肪では、筋肉より脂肪の方が約1.2倍体積が大きいと言われています。なので、体重を減らすこと…続きを見る
  • 筋肉
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-19 11:36:59.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    筋肉は30代をピークに少しずつ減っていくと言われています。個人差や、その方の運動習慣などでも、多少の違いはあるとはいえ、やはりいつまでもピークのまま維持できるものではありま…続きを見る
  • 運動
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-18 16:27:42.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    スポーツの秋ですが、適度な運動はメンタル面も整えてくれる効果が期待できます。運動を行うと、脳の神経細胞から、様々な神経伝達物質が分泌されます。特に、セロトニンやドーパミン…続きを見る
  • 秋の気配
    プライベート
    投稿日:
    2023-09-12 14:38:08.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    今年の夏はとても暑かったですが、九月に入ると朝晩は少し涼しく、風も心地良いものになってきました。秋の気配を感じ、少しほっとします。日中と朝晩の気温差でなんとなく体調不良と…続きを見る
  • 夏の終わり
    プライベート
    投稿日:
    2023-08-28 12:38:37.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    まだまだ残暑厳しいですが、24時間テレビが終わると、なぜか夏の終わりを感じます。季節の変わり目は、体調管理が難しい時でもあります。夏の疲れがどっと出る秋はいつも以上に注意が…続きを見る
  • あごを引く
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-23 11:32:14.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    肩や首の不調に長期的にお悩みの方は多いです。デスクワークやパソコン作業、家事でも、前かがみで、あごが前に出る姿勢になっていることが多いのではないでしょうか?姿勢を正してあ…続きを見る
  • シナモン
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-17 13:59:07.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    スパイシーで甘い香りのスパイスシナモン。漢方では桂皮と呼ばれ、血流促進など健康に役立つ様々な効能があります。シナモンには、体の冷えを取り除き、血の巡りを良くする成分が含ま…続きを見る
  • 骨活
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-15 14:51:23.0
    投稿者:
    鶴田 修平
    私達の体は、使えば強くなり、使わないと衰えます。その典型が筋肉ですが、骨もおなじです。栄養が十分でも運動不足では丈夫な筋肉、骨はつくれません。健康で若々しい体を保つために…続きを見る

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