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けいき整体 恵比寿のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-13 06:54:52.0
- 【ヒスタミン不耐と頭痛・鼻づまり】
- ～食材と自律神経から整える新しい視点～
「頭痛が慢性的に続く」「鼻づまりが取れない…」
そんな不調の背景に、**ヒスタミン不耐（ヒスタミン不耐症）**が隠れていることがあります。
ヒスタミンは食材や体内で作られる化学物質で、
本来は免疫や消化に必要ですが、分解酵素（DAO）が不足すると体内に溜まり、
頭痛・鼻づまり・倦怠感・動悸などを引き起こすことがあります。
■ ヒスタミン不耐で起こりやすい症状
慢性的な 頭痛・偏頭痛
アレルギーではないのに 鼻づまり・鼻水
寝ても抜けない疲労感
ヒスタミンは自律神経とも深く関わるため、ストレス過多・睡眠不足・副交感神経低下があると、症状が強く出やすくなります。
■ 悪化しやすい食材
加工肉（ハム・ベーコン）
チーズ
アルコール
トマト・ナス・チョコレート
「食べた翌日だけ頭痛が出る」「外食の翌日だけ鼻づまりが悪化する」
という方は、ヒスタミン不耐の傾向があるかもしれません。
■ 自律神経が弱るとヒスタミン不耐が悪化する
DAO酵素は 副交感神経が優位なとき に働きやすいのが特徴。
そのため、
ストレス
浅い呼吸
猫背で胸郭が硬い
こうした状態があると、ヒスタミンを分解できず症状が強まりやすくなります。
■ けいき整体でできるアプローチ
けいき整体では、
「食事 × 自律神経 × 姿勢」 の3軸でヒスタミン不耐の改善サポートを行います。
胸郭・肋骨・横隔膜の調整で呼吸を深くする
頚椎～側頭骨のリリースで副交感神経を高める
胃・肝臓周囲の緊張をゆるめ解毒ルートを整える
猫背改善で胸郭の可動域を回復させ、ストレス応答を緩和
施術後、
「鼻が通った」「頭が軽くなった」「呼吸がしやすい」
と感じる方が多いのは、この自律神経ルートを整えているためです。
■ まとめ
ヒスタミン不耐は頭痛・鼻づまりの大きな原因になり得る
食材だけでなく、自律神経の乱れも症状を悪化させる
姿勢・胸郭・呼吸の改善が、ヒスタミン処理能力（DAO）を支える
「検査は異常なし。でも毎日つらい…」という方こそ、整体的アプローチが有効
食事を我慢するだけではなく、
体の機能を整えて“ヒスタミンに強い身体”になることが大切です。
「頭痛が続く」「鼻が詰まりやすい」「アレルギーではなさそう…」
そんな方はぜひ、身体の内側から整えるアプローチを試してみてください。
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