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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-22 15:19:14.0
- 頭痛とは
皆さん、こんにちは!(^^)!
今日は雪が降ってますね、、。3月も後半なのにまだまだ寒いです！！
雨や雪の日は頭痛が起こるという方も多いのではないでしょうか？
本日はそんな頭痛の種類とメカニズム、改善方法についてお伝えしていきます！
頭痛と一言でいっても実は種類があります。
1 緊張性頭痛
2 片頭痛
3 群発性頭痛
の3種類です。
割合では「緊張性頭痛」が一番多く、「片頭痛」が次です。「群発性頭痛」は日本には１万人ほどしかいませんがととても症状の重い頭痛です。
●緊張性頭痛
頭全体や後頭部、首にかけて圧迫されるような痛みが特徴です。血流が頭に流れなくなる事から起こる頭痛です。
無理な姿勢や目の酷使、肩に力が入っているなど目や首、肩にストレスがかかり、筋肉が固まり血流が悪くなる事で頭痛になります。
筋肉が緊張してなくても、慢性的なストレスや心配事などで自律神経が乱れると血流が悪くなるので、起こる事があります。
●片頭痛
こめかみから目のあたりがズキズキと拍動に合わせて痛むのが特徴です。血流が流れすぎることで起こる頭痛です。
日常仕事などを頑張りすぎて血流が悪くなっている人が、休みの日などに寝すぎたりすると身体が一気に血流を良くし過ぎてしまい、頭痛を引き起こします。
改善方法
●緊張性頭痛
筋肉の緊張から起こっているので、首や肩の筋肉を緩めて血流を流してあげる必要があります。
首肩のストレッチ、首肩を温める、深呼吸してリラックスする
などが効果的です。
●片頭痛
血流が良くなり過ぎることで起こっているので、血流を頭以外に流してあげる必要があります。
手や足などの末端を揉む、末端を温める
などが効果的です。
もちろん、これらの頭痛は日常的に身体のバランスが良い状態、血流が滞りなく流れている状態であれば出ないはずのものです。
整体で全身バランスを整え、腸を調整して血の巡りを良くして頭痛を根本的に良くしていきましょう(^^)/
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