ビヨウセイタイアピアランスビューティーウラワテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県さいたま市浦和区高砂２－６－１４ 小泉ビル２F
- 浦和駅徒歩5分
アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-07 17:12:01.0
- 最高のおやつ『ナッツ』
皆さん、こんにちは!(^^)!
ナッツ人気が高まっている昨今！楽天やAmazonなどでもMIXナッツはとても人気がありますよね(^^)
今日はそんなナッツの効果効能についてお伝えしていきます！
ナッツ類は脂質が多く含まれていて、カロリーも高い傾向があります。
しかし、ナッツ類に含まれている脂質の多くは『不飽和脂肪酸』と呼ばれる種類の脂質なので、肥満や不健康に直結するものではありません。
度を越えて食べ過ぎれば問題はありますが、極端でない限り健康にしてくれる効果があります。
ナッツ類は糖質が少なく、食物繊維が豊富に含んでいるので肥満防止、腸活にも向いていると言えますね！
今日はそんなナッツ類の中から代表的な3種類をピックアップしてお伝えします！
・アーモンド
オメガ9と呼ばれるオレイン酸を多く含みます。これには血液中の悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
ナッツ類のなかでもビタミンEを豊富に含んでいるので「抗酸化作用」が高いのでアンチエイジングにはもってこいのナッツです。
摂取目安は一日20～25粒程度です。
・クルミ
オメガ3を多く含みます。これには中性脂肪値を下げたり、血管を柔軟に保ったり、血液をサラサラにする働きがあります。
脳の機能を高める効果もある為、脳活にも良いと言われています。
摂取目安は一日7粒程度です。
・カシューナッツ
ナッツ類の中ではカロリーが低く、マグネシウムや鉄、亜鉛などのミネラルを豊富に含んでいます。
豊富なミネラルが細胞を活性化させ、肌代謝もアップするのでターンオーバーが正常に整います。
摂取目安は一日10粒程度です。
おやつに甘いものを食べたくなる気持ちは分かりますが、それをナッツに切り替えると健康に近づけます(^^)/
初めは週に1回からでも良いのでナッツ生活を取り入れてみてはいかがでしょうか？
『美や健康は一日にしてならず』頑張りましょう(^^♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
人気No.2【美容整体70分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥6980（通常¥10,300）
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-12
-
●2024-06-06
-
●2024-06-01
-
●2024-05-25
-
●2024-05-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（11）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（16）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（11）
もっと見る
アピアランスビューティー 浦和店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正 ¥7980（通常¥12,360） ¥7,980
|
|
新 規 |
人気No.2【美容整体70分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥6980（通常¥10,300） ¥6,980
|
|
新 規 |
月木曜限定【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥6980（通常¥12,360） ¥6,980
|
|
新 規 |
【まずはお試し☆】美腸骨矯正体験コース 30分¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
平日限定【美容整体90分】骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正¥7480（通常¥12,360） ¥7,480
|
|
新 規 |
【小顔矯正×ハイパーパルス】小顔矯正70分 ¥7500（通常¥10,300） ¥7,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
