長寿遺伝子『サーチュイン』を活性させよう！：2022年6月8日｜アピアランスビューティー浦和店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-06-08 12:14:14.0

長寿遺伝子『サーチュイン』を活性させよう！: 皆さん、こんにちは!(^^)!

アピアランスビューティーでは『いつまでも美しく、綺麗で、健康で』をテーマに整体を行っています！
本日は若さを保つために必要な遺伝子『サーチュイン遺伝子』についてお伝えします！！

サーチュイン遺伝子とは、アンチエイジングを実現するために必要不可欠な遺伝子で、抗老化・延命の実現が期待できると言われています。
活性化した「サーチュイン」が老化した細胞に働きかけると、DNAが修復されて細胞を若々しくしてくれる事が分かっています。

サーチュイン遺伝子活性化方法３選

・カロリー制限
空腹状態をつくる事で、サーチュイン遺伝子が活性化されます。
30％ほどカロリーを抑えると活性化するといわれています。
ヨガの教えで
「腹八分目で医者いらず。腹六分目で老いを忘れる。腹四分目で神に近づく」
という言葉があります。小食の良さを説いている言葉ですね(^^)/

プチ断食は『オートファジー』も活性化するのでサーチュインと合わせて最高のアンチエイジング方法です！！

・運動
最も効果的にサーチュインを刺激する運動方法は
『HIIT』と呼ばれる高強度インターバルトレーニングだとわかっています。
HIITとは全力で運動を数十秒と休憩や軽い運動を数十秒。それを繰り返す。という運動です。
HIITのやり方は様々あるので、YouTubeなどで自分にあったやり方を見つけて頂ければと思います！

・暑さや寒さに体を晒す
暑さ（サウナ）、寒さ（水風呂）などに体を晒す事でサーチュインを活性化出来るとも言われています！

以上。３選です！若返る為には努力と多少の苦痛が必要という事ですね！
無理をして逆に不健康になってしまっては元も子もないので、チャレンジ出来る事からやってみて下さい(^^)/
※疾患などをお持ちの方は必ずお医者さんに相談してから始めて下さい！！

逆にDNAが必ずダメージをおってしまうものは『タバコ』です！
上記３つでサーチュインを活性化させても、それ以上にタバコでDNAを傷つけてしまっては細胞は若返らないので、タバコを吸っている方はまず禁煙から始めていきましょう！！

『美や健康は一日にしてならず』頑張りましょう(^^♪

整体を受ける事でも体内循環、腸内環境を整えてアンチエイジング出来るのでお近くの方はぜひご来店お待ちしております(^^♪