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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 17:51:06.0
- 熱中症に気を付けよう！
皆さん、こんにちは!(^^)!
今年の夏は暑いと言われています。このブログを書いている今も気温は31℃。。。
夏本番の7，8月は一体どうなってしまうのでしょうか(;'∀')
本日は熱中症についてお伝えしますので、熱中症を防止して健康的に夏をエンジョイしていきましょう！！
熱中症とは体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整が上手くいかなくなって様々な症状を起こす事です。
熱中症には重症度によってレベルがあります。
レベル1
・立ちくらみ
・筋肉の硬直、発汗に伴う塩分不足での足をつる
・大量の発汗
レベル2
・頭痛、吐き気、嘔吐、虚脱感
レベル3
・意識障害、けいれん
・高体温
熱中症は炎天下に長時間いる。といったことだけでなく、突然気温が上がって身体がついてこない時。室内で冷房をつけずに我慢していた時。などでも起こります。
予防方法
・こまめな水分補給
のどが渇いた状態になってからでは、すでに水分が足りていないので喉が渇く前に水分を補給しましょう。
・暑さに備えた身体づくり
運動習慣が全くない方は、汗腺の機能が低下していて汗をうまくかく事が出来なくなっています。
日ごろから暑さに身体を慣らして、体温調節がしっかり出来る身体にしていきましょう。
・我慢しない
何か身体の様子がおかしい。と思ったときは無理をしない事が大切です。自分の身体からのSOSを聞きましょう！
日陰で休む、水を飲む、冷房を入れる。などで我慢せず対応しましょう。
熱中症に気を付けつつも、せっかくの夏を楽しく過ごせるようにしていきましょう(^O^)／
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