食事、どれくらい意識されていますか？：2022年7月1日｜アピアランスビューティー浦和店のブログ

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投稿日：2022-07-01 13:31:16.0

食事、どれくらい意識されていますか？: こんにちは(*^^*)

あなたは

・不定愁訴で体調がよくないとき
・いつまでも体がだるいとき
・何をしてもすっきりしない
・薬に頼ってしまう

もうどうしようもなく身体がだるい！
というとき、どうされているでしょうか？

上手に食事を摂る事・上手に水分補給をする事で
腰痛を治すことだって可能です。
頭痛が出にくくなった方もいらっしゃいます。

もうこの暑さでかるい運動すらもおっくうになってきました。
外に出る事すらためらってしまう今日この頃ですので、ぜひこのタイミングで
「食事」について意識を向けてみてはいかがでしょうか？!(^^)!

いろんな症状に合った食材がありますが、今日は
ここ最近で最も症状がおおい「頭痛」に効果が期待される食材をご紹介します。

◆ストレス時や緊張による、締め付けられるような頭痛◆
このタイプの頭痛は気の滞りのサインでもあります。肩の力を落とすようにゆっくり休憩をとる事も重要です。

みかん・たまねぎ・ジャスミン茶・らっきょ・エンドウ豆

◆月経前後の頭痛◆
血の滞り、血の不足のサインです。血流をよくすることを意識しましょう。

ほうれん草・にんじん・ぶどう・落花生・たまねぎ・チンゲン菜・豚レバー・豚足・いか・たこ・青魚・にら

◆天気が悪い日の頭痛◆
水の滞りのサインです。がぶ飲みではなく、こまめな水分補給も大事ですが、水分を出すこともしっかり意識しましょう！むくんでしまうのも、滞っているサインです。

大豆・小豆・ソラマメ・とうがん・黒豆・ハト麦茶・とうもろこし・のり・たけのこ・くらげ・さといも

ざっと頭痛について挙げましたが
症状ひとつとっても、原因が違うと効果的な食材も違ってくることがわかります。
その食材、その栄養素を身体が欲しているサインでもありますので、薬に頼らずに
食事を変えてみるのも身体にはとてもやさしい、確実な治療になります(*^_^*)

もしあなたがずっと悩まされている症状があるならば、それは食事から改善する事がじゅうぶんにできるかもしれません(*^^)v