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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-10 15:51:20.0
- あなたは美腸！？それとも汚腸！？
- こんにちは！
今日は、あなたの腸が美腸か汚腸か普段の生活習慣を振り返ってみましょう！
1・寝る直前までスマホを見ている
2・コンビニ食が多い
3・デスクワークが多く運動不足
4・排便時に残便感がある
5・ヘソの形が縦長ではなく横長
もしひとつでも当てはまった人は美腸ではなく汚腸の可能性が大！！
そんなあなたに美腸になる食事があります
それは.........
発酵食品＋食物繊維です！！
味噌、糠漬け、ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチなど善玉菌を多く含む発酵食品で
食物繊維は善玉菌の栄養となり腸内の善玉菌を増やしてくれるんです。
是非、今日から意識して見てください。
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