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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-14 14:39:08.0
- オリゴ糖、アリガトウ！
こんにちは！
Appearance Beauty浦和店です(^O^)／
腸の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らして腸を整えると良いということはよく聞く話だと思います！
善玉菌を増やすにはいろいろ方法がありますが
「オリゴ糖」も良いことはご存じですか？
オリゴ糖には、ビフィズス菌などの乳酸菌のエサとなって善玉菌を増やす効果があります！悪玉菌のエサにはならないため、効率よく善玉菌だけを増やすことができるのが特徴的です(^^♪
≪オリゴ糖が摂取できる食品≫
●バナナ
●玉ねぎ
●はちみつ
中でも、はちみつはビタミンやミネラルも含まれています！
そして、はちみつにはリラックスホルモンの「セロトニン」を作り出すトリプトファンという物質も含まれています('ω')ノ
更に、善玉菌を増やすだけではなく、酵素が消化を助けて腸の負担を軽減させる働きもあります☆
はちみつだと、トーストにやヨーグルトなど気軽に食事に取り入れることが出来るので、是非試してみて下さい＼(^o^)／
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