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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
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投稿日：2023-03-10 17:08:18.0
- 腸腰筋をゆるめると・・
- こんにちは!(^^)!
・股関節がかたい
・ストレッチをしても身体が柔らかくならない
・腰痛がある
・膝がいたい
・何も無い所でつまずく
など。。
上記に当てはまる方は 【 腸腰筋 】 が縮こまっているかもしれません。
腸腰筋とは、腰椎からお腹を通り骨盤につく筋肉です。
・歩くときにふとももを上げる動作
・ボールを蹴る
・階段をのぼる
ときに使われる筋肉ですが、姿勢が悪くなると腸腰筋に負担がかかってしまい
上記のような悩みが生じてきます。
もしひとつでも当てはまるものがあれば、腸腰筋のストレッチを寝る前に取り入れて下さい(*^^*)
ポイントは
後ろ足の股関節前面からお腹にかけて伸びているか、です。
これが余裕でできるようになると
後ろ足をつかむこともできるようになります。
腸腰筋はとても重要な役割をもちますが見落としがちです。
腸腰筋をゆるめることでお腹まわりもすっきりしたラインになりますので、
健康的な美ボディ目指して積極的に伸ばしていきましょう♪
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