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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 15:08:02.0
- 冷えからの体調不良に気を付けよう
- 皆さんこんにちは!(^^)!
やっと8月が終わり9月に突入しました！！
秋は食欲の秋に、紅葉に、運動会に、文化祭にたくさんの行事があります。
夏場は冷えに無防備になりがちで、エアコンや冷たい食べ物や飲み物などにより身体疲れやすくなってしまいます。
そこから9月に入り、身体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。
季節の変わり目には、しっかりした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良に繋がります。
⇒「冷え」と「自律神経の乱れ」に注意
エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え性を起こすのです。
また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。
※こんな症状がある方は注意
・消化不良を起こしてる
・体がだるい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・手足やお腹、腰周りが冷たい
・食欲がない
⇒健康に過ごすために気を付けること
・首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりしましょう。
・いつまでも夏用のパジャマや寝具は使わないようにしましょう。
・適度な運動を心がけましょう。
・十分な睡眠をとりましょう。
・栄養バランスのいい食事をしましょう。
体調管理に気を付けて秋も楽しんでいきましょう(^^♪
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