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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-03 13:51:42.0
- ダイエットするなら今！実は冬が痩せやすい！！
- こんにちは(*^^*)
いまはまだあったかい日（むしろ暑い！笑）もありますが、実は冬のダイエットが痩せやすいということをご存知ですか？
ですのでこの時期からゆっくりダイエットを始めて痩せ体質を作りましょう！
ではなぜ痩せやすいのか・・・
寒い環境では体温を維持させるために多くのカロリーを消費するようになります。
寒さに反応して筋肉や内臓が活発に動き、血流を良くして熱を発生させるためなんですね。
このときに消費されるカロリーは基礎代謝です！
外気温が10度以下になると、さらに身体はカロリーを消費するように働きます。
そのため基礎代謝が上がり、とくに激しい運動をしなくてもエネルギーを消費しやすくなります。
そもそも基礎代謝とは安静時に消費されるエネルギーのことです。
だから寒い冬こそ、この基礎代謝は上昇し、多くのカロリーを消費することができるんですね！
そんな痩せやすい体質になれるからこそ、日々の運動がより効果を発揮してくれます。
1駅分歩いて帰るもよし、ジョギングもゆっくりゆっくり楽しむもよし、ウォーキングも心拍が上がるのを感じられるくらいの速度で歩くと効果を最大限に発揮することができます！
寒い冬こそ身体を動かして効率よくダイエット成功させましょう！
続けていけば夏にはあこがれの美スタイルに☆
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