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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 16:26:20.0
- アレルギー症状出ていませんか？
- 皆さんこんにちは!(^^)!
もう11月も末になり本格的に寒くなりましたね。
今年は暖冬と言われており、なんだか暖かい日もありました。
そんな中風邪ではないけど、鼻水出るやくしゃみが止まらないなど症状ありませんか？
それもしかしたら、、、アレルギーかもしれません(>_<)
そんな今回は「寒暖差アレルギー」についてお話していきます。
●まず、寒暖差アレルギーとは？
鼻の粘膜の腫れが原因。
一日の中で寒暖差が7℃以上で起きやすいと言われております。
一説によると自律神経のバランスの乱れが関係しているようです。
体内の環境は自律神経のバランスによって適切に保たれており、鼻の粘膜にある血管の収縮や拡張も自律神経によって通常はコントロールされています。
ところが、激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節うまくいかなくなります。
その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなど鼻炎の症状があらわれやすくなるのです。
●衣類などで温度差の調節とストレス解消や運動もおすすめ
寒暖差アレルギーを防ぐためには、体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。
外出時は羽織れる衣類やマスク、マフラー、手袋など身に着けるよう工夫しましょう。
さらに、筋肉量が少ないと体内で産生される熱量が少なく、体温調整がしづらいため寒暖差にも弱くなりやすいという事も考えられます。
そこぜひ行いたいのが運動です。適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進するうえでとても有効です。
体を動かしストレスも発散できるので一石二鳥ですね。
今年も残り一か月と少しなので体調管理に気を付けていきましょう(^O^)／
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