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エクシス 蕨東口店(XIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-13 15:29:21.0
- シニアの運動の重要性
- こんにちは！
XIS【エクシス】蕨東口店です！
皆さんジムと言うと、ダイエット目的やマッチョな若者だけが通う場所だとイメージしていませんか？
今日は筋トレと年齢についてのお話です。
普段の生活で段差などに躓く経験は誰しもあると思いますが、若く筋力がある内はそこから踏ん張ることもできるでしょう。
しかしシニアの場合、筋力が衰えていることが多く、そのまま転倒して大怪我をする恐れがあります。
転倒により足や腰を痛めてしまえば、今度は歩行自体が困難となり、筋力低下に拍車がかかるでしょう。
日常に運動を取り入れることで、予防できること・軽減できることは少なくありません。
人生100年時代の今、シニアの方にこそ筋トレのメリットは大きいと私は考えます。
エクシスでは、シニアのお客様でも無理なく取り組みやすいメニューのご提案をしております。
いつまでも健康で楽しく過ごすために、まずは運動を習慣化しませんか？
無料のカウンセリングや体験トレーニングも随時受け付けておりますので、お気軽にご相談くださいませ。
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パーソナルトレーナー
櫻田 たくサクラダ タク
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