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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2022-04-17 21:29:46.0
- 全デスクワーカーがやるべき腕ストレッチ
- 「腕疲れをスーッと解消する」
本日は、上腕二頭筋のストレッチを紹介します
上腕二頭筋の解剖学的ストレッチ解説
デスクワークをやっている人なら、恐らく全員が、硬くなっていることを実感できるストレッチです。というのも、腕を曲げる働きを持つ「上腕二頭筋」は、デスクワークやスマホでほぼ使いっぱなしになっているんです。
ここが硬くなると肩口からヒジ関節までの筋肉が縮まってしまうので、
まず姿勢が悪くなり首に負担がかかります。
さらにひどくなると、関節の位置が前にズレて巻き肩になる原因に。もっというと、背中に肉がのりやすい体形にもなってきます。
ですので、ストレッチ自体はいたってシンプルですが、ここを伸ばすことで先ほど説明したデメリットを予防、改善する効果があります。キツいですが、さっそく伸ばしましょう。
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