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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2022-12-08 20:26:34.0
- お客様のビフォーアフター
- 今日は、ストレッチを受けてくださっているお客様の
柔軟性のビフォーアフターを紹介します。
前屈
前屈の柔軟性アップができます。
前屈は、背面の硬さの指標になるので
柔らかいほど背中のコリがとれてきている証になります。
このお客様は、一回のストレッチで床に指がつきました。
10センチくらいなら、一回でつくことが多いです。
大切なのは、その柔軟性を定着させることではあるので
柔らかい状態をキープしていきます。
開脚
開脚は35センチ柔軟性がアップしています。
このお客様に関しては、今継続的にストレッチして4ヶ月目になります。
開脚は、股関節をバランスよく使わないと足が開かないので
前屈よりも、大変ではありますが
腰痛などお悩みの方は、開脚ができるようになると腰がずいぶん楽になりますよ
姿勢改善
姿勢改善もストレッチが有効です。
このお客様は、ストレートネックでお困りでしたが
3ヶ月くらいプランを組んでストレッチしていくと
最近は、日頃でもafterの姿勢がいれるようになってきてます。
その過程で腰痛も改善しました。
筋肉って硬くなると、骨を引っ張るんですね
猫背方向へ引っ張る筋肉を伸ばしましょう
今日紹介した方は、ほんの一部ではありますが
柔軟性アップのイメージとして紹介しました。
★身体が柔らかくなるというのは
つまり、関節可動域が広がるということ
関節可動域が広がることのメリットは
楽な身体の状態がキープできるということです。
その場の楽さだけではなく
日常生活から、コリのない動きやすい身体を手に入れたい方は
当店にお越しください！
一緒にストレッチしましょう
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