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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2023-03-06 17:11:13.0
- 花粉症の人必見！！
皆さんお久しぶりです！
スタッフの津田七海です。
３月に入り、出会いと、お別れの季節になりましたね。
そして、あの季節も、、、、。
それは、花粉症の季節
花粉症の方お悩みを少しでも解消していただきたいと思い、blogを更新させていただきました。
花粉症での鼻詰まりは
顔の筋肉、首の筋肉が柔らかい状態になると軽減されるケースが多くあります。
オススメのセルフケア2点
お伝えさせていただきます。
まず１つ目は、花粉症・鼻詰まりがひどい人にオススメです。
1 両方の人差し指を使います。
2 目と小鼻の真ん中を押します。
3 押し続けたたまま、深呼吸をして、30秒。
※1日2セットしてみてください
毎日、筋肉がほぐれて
続けて行なうと
鼻の通りが良くなります。
２つ目は、花粉症の方は、鼻の横の筋肉がすごく凝りやすいので、改善方法です。1 両手をピースの形にします。
2 鼻の横に指を2本当てます。
3 上下にグリグリほぐします。
※10秒キープします。
（花粉症が辛い人程痛みがあります。）
４ 両手スリーピースの形にします。
5 指3本を頬骨に当て、斜め上に持ち上げます。
※10秒キープします
この２つの、ほぐしが終わると鼻の横の筋肉がほぐれますので、鼻通りがスッキリします。
是非一度やってみてください！！
当店では、
首を伸ばして、血流をスッキリさせることや
顔をほぐすこともやっていきます。
歯ぎしり、頭痛、朝起きた時に肩が凝っている
そのあたりの症状にお悩みの方に効果的なストレッチができます。
ぜひ、お気軽にご予約ください
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