姿勢改善ってどうすればいいの？？：2023年8月30日｜Rストレッチのブログ

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Rストレッチのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-30 14:31:07.0

姿勢改善ってどうすればいいの？？: こんにちは。
ストレッチトレーナーの津田七海です。
最近お客様の中でも気になられてる方が多い姿勢改善について、書こうと思います。

姿勢改善をしているけど、なかなか良くならない。っていうお悩みありませんか？？

そんなお悩みをお持ちのあなた！！
その原因はもしかすると、、、
首かもしれません。

今回は姿勢と首の関係性について解説していきます。

どうやって姿勢を維持するの？？
人間の中枢神経系（脳・脊髄）が、体から伝わってきた、感覚情報を調節して、適切な運動出力を生み出して、制御された直立姿勢を維持します。

姿勢を作る上で必要な感覚とは？？
この３つになります。

体性感覚が全体の70%
３つの感覚の割合は、
・視覚 10%
・前庭覚 20%
・体性感覚70%

姿勢維持には、体性感覚が特に大切になってきます。

そして、その中でも大事なのが首で、
首の中でも後頭下筋群が特に重要になります。

ですが現代人は、後頭下筋群の働きが低下している人が多いです。

なぜかというと、、、、

・1日8時間以上のデスクワーク
・1日3-4時間のスマホ操作
・運動不足
などが挙げられます。

これらの影響により
・頭・首の位置がおかしい
・筋紡錘が正しい姿勢情報が送れない
・姿勢が悪くなる

・姿勢がなかなか良くならない方
・姿勢改善ストレッチを知りたい方
・自分のお身体の状態が気になる方
・ペアストレッチで頑張りたい方

是非一度ストレッチ試してみてください！
お待ちしております。

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