カルム 敷島店(calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 16:53:54.0
- 紫外線ケア
- ヘッドスパ専門店calm 敷島店です！
◯リコピン
おすすめの食べ物：トマト、スイカ、柿
リコピンは「カロテノイド」と呼ばれる物質の一種で、強い抗酸化作用を持っています。
赤い色素成分で、脂溶性の性質を持っています。
紫外線の強い夏場はトマトが旬であり、食卓に並ぶ場面も多いですね。
リコピンは朝の時間帯が吸収率を高めるため、朝食で食べると良いでしょう。
◯ポリフェノール
ポリフェノールは、ほとんどの植物に存在する色素や苦みの成分です。
抗酸化作用があり、生活習慣病を予防する働きも期待できます。
代表的なポリフェノールはアントシアニン、カテキンなどです。
・アントシアニン
抗酸化作用のほか視力を改善する働きが期待できます。
赤ワインやブルーベリーに多く含まれる成分です。
・カテキン
カテキンといえば緑茶が思い浮かぶのではないでしょうか。
カテキンは抗酸化作用のほかにさまざまな健康効果をもたらすとされています。
「休憩時間に緑茶でホッと一息」するのは肌にとっても良い習慣です。
キュアリスト 大木
山梨県甲斐市長塚38-1
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