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ハートストレッチ 三ツ屋店(Heart Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 14:35:15.0
- お尻の筋肉を鍛えよう！
- こんにちは♪
ハートストレッチ三ツ屋店の池坂です^ ^
お尻の筋肉はしっかりと鍛えられていますか？
骨盤から股関節にかけて付着しているお尻の筋肉は、体の中心に近い部分を支えていて筋力が低下すると日常生活に支障をきたします！！
立ち座りに手の補助が必要になったり、弱い下半身を無理矢理支えようとして他の関節に負担がかかってしまい痛みや怪我につながることもあります。
お尻の筋肉を鍛えることにより、日常生活の動きがラクになり疲れにくくもなったり基礎代謝の向上にも繋がります☆
基礎代謝と筋肉量は関係しているため、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高いです。
お尻の筋肉は下半身を構成する大きな筋肉の一つで、大きな筋肉ほど代謝量が大きいため鍛えることが基礎代謝向上に繋がります！！
今日からお尻の筋肉鍛えましょう^_^♪
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