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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
443件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-08 07:14:28.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
肌の調子がなんだかすぐれない。そんなとき、スキンケアを見直す前に“筋トレ”を取り入れてみるのも選択肢のひとつです。運動によって血行が促進されることで、肌の隅々まで酸素と栄…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-07 21:05:00.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
脚のむくみや顔のパンパン感に悩む方は多いですが、むくみの根本原因は「筋ポンプの弱化」にあることも。特にふくらはぎや臀部の筋肉は、血液やリンパの流れをサポートする役割があり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-06 22:17:56.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
女性の体にとって、エストロゲンは美しさを保つ大切なホルモンです。肌のコラーゲンを守り、骨を強くし、髪や爪までも健やかに導いてくれます。しかし加齢やストレスにより分泌が減少…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-05 06:44:41.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋トレをすることで、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンにも良い影響を与えることが報告されています。特に排卵期前後やPMS期に軽めの筋トレを行うことで、ホルモンの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-04 07:49:59.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
新しいつながりが生まれる UP運動を始めたことで、同じ目標を持つ仲間との出会いが増えることもあります。同じ空間で体を動かすことで自然に生まれる会話や共感。小さなやり取りが日常の刺激になり、心を元気にし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-03 08:05:13.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
“肌は内臓の鏡”という言葉、聞いたことがあるかもしれません。実は近年、腸内環境と肌の関係は医学的にも明らかになっています。腸内で悪玉菌が優勢になると、体内の炎症物質が増え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-02 12:10:36.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
体脂肪を落とすには有酸素運動が有効と言われがちですが、近年のメタ分析では「筋トレの方が長期的な体脂肪減少に寄与する可能性が高い」との結果も出ています。理由は筋トレによって…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-01 08:10:13.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
トレーニングをすると筋肉だけでなく、美容面にもメリットがあります。ただし、運動後の栄養補給を怠ると逆効果になることも。激しい運動によって体内では酸化ストレスが発生し、肌荒…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-31 08:15:01.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
紫外線による肌ダメージを防ぐために、日焼け止めやスキンケアは欠かせません。しかし内側からの対策も重要です。筋トレを行うと体内で抗酸化酵素（SOD、カタラーゼなど）の働きが高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-30 23:28:44.0
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動をすることで、今の自分の状態と向き合う時間が生まれます。体調や気分の変化に敏感になり、必要なケアが早めにできるようになります。5年後、10年後の自分が元気でいるための準…続きを見る
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スタッフ
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