東陽整体 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-12 10:06:22.0
- 肩こりや腰痛が治らない方へ
- こんにちは！
肩こりや腰痛が治りにくい方がいらっしゃいます。
一体何が原因だと思いますか？
そこで質問です。
皆さま、毎日水分はどのくらい摂取していますか？
・喉が渇いてから飲む
・それなりには摂っているはず。
・500ml一本くらいは飲んでいる。
・そもそも喉が渇かないから飲まない。
そう思う方は要注意かもしれません！
1日の水分摂取の目標値
●私たちが毎日飲むべきお水の適量は体重kg×35mlを飲みましょ！
例) 体重60kgの方の場合
60kg×35ml＝2,100mlの水分摂取が必要である。
ただし、その中には飲食物からも摂れる物ではお味噌汁やスープ類は水分として合算してかまいませんよ！
ではなぜ、それほどの水分を摂らなければならないのかと言いますと体にお水が足りたいと血液の流れが悪くなり、筋肉が独特の硬さになります。
そして、その硬い筋肉の中は血液成分の一部である白血球も集まらず、鍼を打つと本来なら現れるフレア現象(鍼を打つとその周りの皮膚が赤くなる)も起こりにくいので、偏ってしまった体の内外の働きを元に戻そうとするホメオスタシス作用も働きにくくなり、自然治癒力の低下をまねくことにもつながりますので、免疫システムや自律神経の乱れを起こすと言われています。
オススメの飲み物は赤ちゃんが飲める常温のお水、麦茶などのノンカフェイン飲料です。
もちろんコーヒー、緑茶、アルコールは利尿作用があるので水分としてカウントしませんよ！
肩こり、腰痛の治療を効果的にしたい方はぜひ、お水をしっかり飲みましょう！
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