やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 池袋東口店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 東京都豊島区南池袋１-25-9 今井ビル 10F
- 池袋駅東口より徒歩3分/池袋ダイエットエステ
パーフェクトボディプレミアム 池袋東口店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-13 14:23:20.0
- 炭酸水ダイエット
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム池袋東口店です(^^)
炭酸水ダイエットとは、炭酸水に期待される「食欲抑制・デトックス・代謝アップ」などの効果を活用し、効率的な減量や脂肪の減少を目指すダイエット方法です。
“食事の前や空腹時に炭酸水を飲む”というのが、基本的なやり方になります。
「炭酸水で痩せるなんて、本当にそうなの？」
と感じる方もいるかもしれません。
結論からいえば、炭酸水ダイエットはメカニズムを知ったうえで正しく取り組めば、ダイエットの味方になるのは間違いありません。
具体的に「なぜ炭酸水で痩せるのか」、その理由は5つ挙げられます。
食事の前に炭酸水を飲むと食欲が減る
脱水症状による偽の空腹感を防ぐ
胃腸の活動を活性化して便秘を解消する
甘いソーダやビールの代替とすることで摂取カロリーが減る
交感神経を活性化して代謝を上げる
重要なのは、
“カロリーゼロ”はもちろんのこと、人工甘味料などの添加物を含まない炭酸水を選ぶことです。
炭酸水のパッケージに表示されている原材料を確認して、「水・炭酸」以外の原材料が入っていない、純粋な炭酸水を選んでください。
炭酸水ダイエットの正しいやり方
以下の3つのルールを守って実践することが重要な鍵となります。
食事の30分前に500mLの炭酸水を飲む
間食したくなったら炭酸水を飲む
寝る2時間前からは炭酸水を飲まない
炭酸水ダイエットに取り組むときには以下に注意しましょう。
逆流性食道炎は悪化するリスクがある
過剰摂取は腹部膨満感を引き起こす
｜パーフェクトボディプレミアム池袋東口店
｜東京都豊島区南池袋1丁目25-9今井ビル10階
｜03-5843-3488
｜11:00～20:00
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