～自律神経の整える食べ物　ブロッコリー～：2024年1月31日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-31 15:06:13.0

～自律神経の整える食べ物　ブロッコリー～: こんにちは^_^
王様の昼寝立川店のカイザーです。

本日は乱れた自律神経を整えるために効果的な食材についてお話しします♪

自律神経とは、心臓や胃腸などの内臓の動き、血流や体温の調整など、自分の意志ではコントロールすることのできない神経で、生命活動に非常に重要な働きをしています。

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。交感神経は活動する神経といわれ、緊張状態や興奮状態を作り出します。一方の副交感神経は休む神経といわれ、リラックスした状態を作り出します。この二つの神経のどちらかが優位になる状態が続いたり、どちらも低下してしまったりすると、体のあちこちに不調が現れます。

現代人の多くは、夜更かしや不規則な生活習慣、ストレス過剰により交感神経が過剰に優位になりがちだといわれています。すると、血流の悪化による便秘や下痢、免疫力の低下など様々な症状が引き起こされてしまうのです。日頃から自律神経のバランスを乱れさせないことが大切です。

本日の食材はブロッコリーです！

ブロッコリーには非常に多くの栄養素が含まれていますが、中でも「ビタミンC」は
特に豊富に含まれています。
ビタミンCは水溶性のため茹でると減少してしまいますが、ブロッコリー100gあたりのビタミンC量はレモンの約3倍もあるんです☆
それほどブロッコリーはビタミンCを豊富に含む食材なのです！

ビタミンCは体内で生成できないため、体内にためておくことができません。
そのため、毎日摂取しなければ不足してしまいます。

さらに、体にストレスがかかったときに分泌されるホルモンの原料としてビタミンCは使われます。ストレスが続くとビタミンCが大量に消費されてしまい、不足するとストレスが解消されずにため込まれてしまいます。
ストレスをため込まないためにも、またストレスを多く感じる方こそ、ビタミンCを積極的に摂取すると良いですね♪

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら最適な施術をいたします。

是非ご堪能下さい。