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アウル(Owl)のブログ
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投稿日：2022-11-23 22:45:52.0
- いつまでもキレイでいたい方へ☆
- こんばんは☆
本日は、若々しくキレイで居たい方へ向けた投稿です♪
最後までお読み頂ければと思います（＾Ｏ＾）
筋トレを行うと、若返りホルモンと言われている「成長ホルモン」の分泌が非常に高くなります♪
人生の中で１度は
「成長ホルモン」という言葉を聞いたことがあると思います。
成長ホルモンの役割は、子供の頃に身長を伸ばすだけではありません！
成長ホルモンは大人になってからも、非常に重要な役割を担っているのです♪
成長ホルモンの代表的な役割は以下の通りです☆
* 脂肪の分解
* 筋力増強
* 体の疲れを回復させる
* 意欲・活力を向上させる
* 気持ちを安定させる
* 体の免疫力をアップさせ病気の予防
２０代半ばを過ぎた頃から、
「昔はすぐに痩せられたけど、今は若い頃のように痩せれなくなった、、、」
と思うことはありませんか？
それには、成長ホルモンの分泌量が関係しているかもしれません。
成長ホルモンの分泌量は思春期の10代でピークを迎え、
20代半ばをを境に年齢を重ねるごとに分泌量が減少していしまうのです…
筋トレをすることによって、
成長ホルモンの分泌量を増やすことが出来ます！
筋トレ後は平常時に比べて、成長ホルモンの分泌が増えることがわかっています☆
女性は女性ホルモンの関係で、
筋肉が太くなりにくいので、安心して筋トレを行ってください！
これからより一層寒くなり、
外出が億劫になる季節を迎えますが暖かい室内でトレーニングをはじめてみませんか？
トレーニングを始めるなら今が大チャンスです(=´∀｀)人(´∀｀=)
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