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氣生のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-08 20:32:21.0
- 夏バテの原因は汗？汗は〇〇からできている。
こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
夏バテや夏の疲労感の原因は脱水といわれていますが、汗をかく夏は一年の中で最も脱水に注意が必要！そして汗をかくことで体内の水分量が減り続け、脱水症や熱中症になってしまうリスクも高まり危険です。
実は汗は血液でできているのですが、血液から赤血球などを取り除いた「血漿（けっしょう）」という液体から汗のもとがつくられます。 血漿には、各種のミネラルが含まれており、そのまま汗となって出てしまうと、体にとって大切な成分であるミネラルが大量に失われてしまいます。
また汗をかけばかくだけ血液中の水分が減り続けて血液が濃くなりドロドロの状態。
汗をかくとこれ以上水分を出させないように交感神経が働き血管を収縮させて末端への血流を悪くさせてしまいます。血流が悪くなれば身体に不調が出るのは当たり前の現象です。。
汗をかく→体内の水分が減る＝血液中の水分が減る→ドロドロ血液に→血管も収縮して血流悪化
という悪サイクル。汗をかくだけで？驚きです。絶対に水を飲まないといけないし、塩分もとらないといけないのは血液中のミネラルが減るからなのですね。
夏バテや夏の疲労感の原因は汗をかくことの脱水ですが、たかが脱水とあなどるなかれ。汗をかけば血液がドロドロになり自律神経も乱れることを忘れないでくださいね。寝る前と朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むことを習慣に意識して飲んでくださいね。
急激な気温差、冷房で体は冷えていると末端の血流は益々悪くなりますので、お風呂に浸かって温まったりリンパマッサージで血流アップももちろんおススメです。
暑い夏のお疲れはリンパマッサージで解消しましょう！
みなさまのご予約、心よりお待ちしています。
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